Die Sonne, die Quelle des Lebens und der Vitalität, kann auch ein gefährlicher Feind für die Gesundheit unserer Haut sein. Eine übermäßige Belastung durch ultraviolette (UV-)Strahlen kann zu Verbrennungen, vorzeitiger Hautalterung und sogar zu einem erhöhten Hautkrebsrisiko führen. Mit ein paar einfachen Vorsichtsmaßnahmen ist es jedoch durchaus möglich, die Vorzüge der Sonne zu genießen und gleichzeitig seine Gesundheit zu schützen.
Sich vor der Sonne zu schützen ist sowohl im Sommer als auch im Winter eine wichtige Maßnahme. Bei sportlichen Aktivitäten, Spaziergängen oder am Strand ist es unerlässlich, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, um einen Sonnenbrand oder - schlimmer noch - Hautkrankheiten zu vermeiden. In diesem Artikel verraten wir Ihnen unsere besten Tipps (wir werden nichts wirklich Neues erfinden, aber trotzdem!), um sich effektiv vor der Sonne zu schützen: Vermeiden Sie intensive Sonneneinstrahlung, achten Sie auf eine gute Hydratation, wählen Sie (vorzugsweise) eine umweltfreundliche Sonnencreme und entscheiden Sie sich für einen angemessenen körperlichen Schutz, vor allem wenn Sie surfen!
Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie die Freuden der freien Natur in vollen Zügen genießen und gleichzeitig die Gesundheit und Schönheit Ihrer Haut bewahren.
1: Vermeiden Sie intensive Stunden der Exposition
Wir wissen das, aber es ist wichtig, es immer wieder in Erinnerung zu rufen. Die praktischen Ratschläge zur Vorsicht bestehen weiterhin! Zwischen 12.00 und 16.00 Uhr ist die UV-Strahlung am intensivsten und für die Haut am gefährlichsten. Daher sollten Sie sich am besten nicht am frühen Nachmittag der Sonne aussetzen. Wenn Sie keineWahl haben, um jeden Preis den Strand genießen oder eine Reihe außergewöhnlicher Wellen nicht verpassen wollen, vergessen Sie nicht den Schutz auf dem Kopf! Suchen Sie so oft wie möglich den Schatten auf. Bevorzugen Sie Bereiche, die nicht der Sonne ausgesetzt sind, Sonnenschirme oder Kopfbedeckungen! Am besten ist es, sich allmählich und mäßig der Sonne auszusetzen.
2: Tragen Sie eine geeignete, umweltfreundliche Sonnencreme auf, um sich vor der Sonne zu schützen.
Sonnencreme ist ein Muss, um Ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Es empfiehlt sich, hohe Lichtschutzfaktoren zu bevorzugen, vor allem zu Beginn des Sommers, wenn die Haut weniger an intensive Sonneneinstrahlung gewöhnt ist. Eine goldene Regel für das Gesicht: Entscheiden Sie sich immer für eine Sonnencreme mit LSF 50. Dieser Bereich ist der empfindlichste und das ganze Jahr über am stärksten exponiert, und die Verwendung eines hohen Sonnenschutzes trägt dazu bei, das Auftreten von braunen Flecken oder vorzeitigen Falten zu verhindern.
Achten Sie bei der Auswahl einer Sonnencreme darauf, dass sie sowohl UVA- als auch UVB-Schutz bietet, um Ihre Haut vor den kurz- und langfristigen Auswirkungen der Sonne zu schützen.
Es ist wichtig, die Sonnencreme alle zwei Stunden sowie nach jedem Schwimmen erneut aufzutragen, um einen wirksamen Schutz vor UV-Strahlen aufrechtzuerhalten. Parallel dazu kann die ganzjährige Verwendung einer Feuchtigkeitscreme mit einem UV-Schutzfaktor ebenfalls dazu beitragen, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen.
Wussten Sie schon?
Der Schutz von Korallen ist in den letzten Jahren zu einem wichtigen Anliegen geworden, da Korallenriffe wertvolle, aber auch sehr empfindliche Meeresökosysteme sind. Die Verwendung von Sonnencremes, die bestimmte chemische Inhaltsstoffe enthalten, kann sich negativ auf die Gesundheit der Korallen auswirken und zu ihrer Ausbleichung und ihrem Rückgang beitragen.
Einige Inhaltsstoffe in herkömmlichen Sonnencremes, wie Oxybenzon und Octinoxat, sind besonders schädlich für Korallen. Wenn Badegäste nach der Verwendung dieser Cremes im Ozean baden, werden die Chemikalien ins Wasser abgegeben und wirken sich negativ auf die Korallen in der Nähe aus.
Aus diesem Grund haben viele Marken von Sonnencremes alternative Formulierungen entwickelt, die als "Reef Friendly" gelten, d. h. sie sind frei von korallenschädigenden Inhaltsstoffen. Diese Sonnencremes verwenden mineralische Filter wie Zinkoxid und Titandioxid, die einen wirksamen Sonnenschutz bieten und gleichzeitig sicher für Korallenriffe und andere Meereslebewesen sind.
Mit der Wahl von "Reef Friendly"-Sonnencremes können Sie dazu beitragen, die Korallen zu schützen und die Gesundheit der marinen Ökosysteme zu erhalten! Das trifft sich gut, denn auf Hawaii Surf finden Sie 2 Marken Reef Friendly, Cruelty Free und Vegan :
- Sun Bum : wurde 2010 von einer Gruppe begeisterter Surfer aus Florida gegründet. Sie bietet Sonnenschutzprodukte an, die sich dafür einsetzen, dass es dir, der Natur und den Tieren gleichermaßen gut geht. Ihre Produkte sind nämlich alle Reef Friendly, Cruelty Free und Vegan zertifiziert. Die Marke verwendet natürliche Inhaltsstoffe wie Kokosnussöl, Avocadoöl, Bananenschalenmark oder Aloe Vera. Ihre Produktpalette ist sehr vielfältig. Sie reicht von Sonnencreme über After-Sun-Produkte bis hin zu Haarpflegeprodukten und sogar Lippenbalsam mit Bananengeschmack!
- Seventy One Percent: Eine französische Marke, die 2021 von einem Team leidenschaftlicher Surfer gegründet wurde. Sehr schnell wurden ihre Produkte zu Sommeressentials für alle, die die Sonne und den Ozean lieben. Die Sonnencremes von Seventy One Percent bestehen alle aus 100% natürlichen Inhaltsstoffen, die den Meeresboden und die Tiere respektieren. Die Cremes und Sticks mit LSF 50+ wurden speziell für das Surfen entwickelt. Sie sind wasser- und schweißresistent, so dass Sie auch im Wasser optimal vor der Sonne geschützt sind.
3. Die Aufrechterhaltung eines guten Feuchtigkeitsgehalts schützt vor der Sonne
4. Vernachlässigen Sie den physischen Schutz nicht
Vernachlässigen Sie auf keinen Fall den physischen Schutz mit einer Overall, Lycra oder ein T-Shirt mit UV-Schutz. Sie ermöglicht einen effektiven Sonnenschutz ohne jegliche Anstrengung! Während deiner Surfsessions ist die Sonneneinstrahlung mit der Reflexion des Wassers deutlich gefährlicher als an Land. Daher ist es unerlässlich, dass Sie Ihren Körper mit Neopren oder Lycra schützen, wenn es wirklich heiß ist. Wir haben daher einige Produkte ausgewählt, die dir bei deinem nächsten Surfurlaub sehr nützlich sein können, um dich zu schützen. 
Ist es wirklich sinnvoll, daran zu erinnern, dass das Tragen eines Kopfschutzes unerlässlich ist? Gehen Sie nicht das Risiko ein, einen Sonnenstich zu bekommen, sondern entscheiden Sie sich für eine Mütze, einen schönen Hut oder einen Bob! Wenn du surfst oder dazu neigst, stundenlang im Wasser zu bleiben, haben wir eine tolle Alternative auf unserer Website: der Surfbob ! Ultrapraktisch, wasserdicht, aber vor allem am Hals verstellbar, so dass du ihn nicht verlieren kannst. Mit einem Schutz auf dem Kopf können Sie sich effektiv vor der Sonne schützen und vor allem einen Sonnenstich und Kopfschmerzen vermeiden. Also: Kopfschutz ja, aber vergessen wir nicht die Augen! Die Sonnenbrille sind das ganze Jahr über unverzichtbar. Die Augen fürchten sich sehr vor UV-Strahlen, besonders wenn sie hell sind. Entscheiden Sie sich also für ein gutes Paar Sonnenbrillen, die die Strahlen blockieren. UVA und UVB.
Normalerweise haben Sie mit all diesen Informationen genug, um einen guten Sommer ohne jegliches Risiko zu verbringen. Jetzt müssen Sie nur noch genießen! Wir hoffen, dass dieser Artikel für Sie nützlich ist, und freuen uns auf ein neues Thema zum Thema Blog !
