Le soleil, source de vie et de vitalité, peut aussi être un ennemi redoutable pour la santé de notre peau. Une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) peut entraîner des brûlures, un vieillissement prématuré de la peau et même augmenter le risque de cancer de la peau. Pourtant, avec quelques précautions simples, il est tout à fait possible de profiter des bienfaits du soleil tout en préservant sa santé.
Se protéger du soleil est un geste essentiel, été comme hiver. Lors de vos activités sportives, de vos balades ou à la plage, il est indispensable d'adopter les bons gestes pour éviter les coups de soleil ou pire encore, les maladies de la peau. On pense souvent à tort que pour bronzer il faut éviter la crème solaire alors que c'est tout l'inverse… Dans cet article, on vous dévoile nos meilleurs conseils (on ne va rien inventer de très nouveau, mais quand même !) pour se protéger du soleil efficacement : éviter les heures d'exposition intenses, maintenir une bonne hydratation, choisir une crème solaire éco-responsable (de préférence) et opter pour une protection physique adéquate, surtout si on surfe !
En suivant ces astuces simples, vous pourrez profiter pleinement des plaisirs du plein air tout en préservant la santé et la beauté de votre peau.
1 : Eviter les heures d'exposition intenses
On le sait, mais il est important de le rappeler. Les conseils pratiques de prudence persistent ! Entre 12 heures et 16 heures, les rayons UV sont les plus intenses et les plus dangereux pour la peau. Il est donc préférable d'éviter de s'exposer en début d'après-midi. Si vous n'avez pas le choix, que vous voulez à tout prix profiter de la plage ou ne pas louper une série de vagues exceptionnelles, n'oubliez pas la protection sur la tête ! Recherchez l'ombre autant que possible. Privilégiez les zones non exposées au soleil, les parasols ou les couvre-chefs ! L'idéal est de s'exposer au soleil progressivement et modérément.
2 : Appliquer une crème solaire adaptée et respectueuse de l'environnement pour se protéger du soleil
La crème solaire est un incontournable pour protéger votre peau des rayons UV nocifs du soleil. Il est recommandé de privilégier les indices élevés, surtout au début de l'été lorsque la peau est moins habituée à l'exposition solaire intense. Une règle d'or pour le visage : optez toujours pour une crème solaire SPF 50. Cette zone est la plus sensible et la plus exposée toute l'année, et l'utilisation d'une protection solaire élevée contribuera à éviter l'apparition de taches brunes ou de rides prématurées.
Lors du choix d'une crème solaire, assurez-vous qu'elle offre une protection à la fois contre les rayons UVA et UVB, afin de protéger votre peau contre les effets à court et à long terme du soleil.
Il est essentiel de renouveler l'application de la crème solaire toutes les deux heures, ainsi qu'après chaque baignade, pour maintenir une protection efficace contre les rayons UV. En parallèle, l'utilisation d'une crème hydratante avec un indice anti-UV tout au long de l'année peut également contribuer à protéger votre peau des dommages causés par le soleil.
Le saviez-vous ?
La protection des coraux est devenue une préoccupation majeure ces dernières années, car les récifs coralliens sont des écosystèmes marins précieux mais également très fragiles. L'utilisation de crèmes solaires contenant certains ingrédients chimiques peut avoir des conséquences néfastes sur la santé des coraux, contribuant à leur blanchissement et à leur déclin.
Certains ingrédients présents dans les crèmes solaires traditionnelles, tels que l'oxybenzone et l'octinoxate, sont particulièrement nocifs pour les coraux. Lorsque les baigneurs se baignent dans l'océan après avoir utilisé ces crèmes, les produits chimiques sont libérés dans l'eau et ont un impact négatif sur les coraux à proximité.
Pour cette raison, de nombreuses marques de crèmes solaires ont développé des formulations alternatives qui sont considérées comme "Reef Friendly", c'est-à-dire qu'elles sont exemptes d'ingrédients nocifs pour les coraux. Ces crèmes solaires utilisent des filtres minéraux tels que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane, qui offrent une protection solaire efficace tout en étant sûrs pour les récifs coralliens et les autres organismes marins.
En choisissant des crèmes solaires "Reef Friendly", vous pouvez contribuer à protéger les coraux et à préserver la santé des écosystèmes marins ! Ça tombe bien, sur Hawaii Surf vous pouvez retrouver 2 marques Reef Friendly, Cruelty Free et Vegan :
- Sun Bum : fondée en 2010 par un groupe de surfeurs passionnés de Floride. Elle propose des produits solaires qui s'engagent à prendre aussi bien de vous, de la nature et des animaux. En effet, leurs produits sont tous certifiés Reef Friendly, Cruelty Free et Vegan. La marque utilise des ingrédients naturels tels que l'huile de coco, l'huile d'avocat, de la pulpe de peau de banane ou encore de l'aloe vera. Leur gamme de produit est très variée. Elle s'étend de la crème solaire à après soleil, jusqu'au soin capillaire et même au baume à lèvres à la banane !
- Seventy One Percent : marque française fraîchement créée en 2021 par encore une fois, une équipe de surfeurs passionnés. Très vite, leurs produits sont devenus des essentiels de l'été pour les amoureux du soleil et de l'océan. Les crèmes solaires Seventy One Percent sont toutes composées d'ingrédients 100% naturels qui respectent les fonds marins et les animaux. Les crèmes et sticks SPF 50+ ont étés spécialement conçus pour la pratique du surf. Elles sont donc ultra résistante à l'eau et à la transpiration afin de vous garantir une protection optimale contre le soleil, même dans l'eau.
3. Maintenir une bonne hydratation permet de se protéger du soleil
4. Ne pas négliger la protection physique
Ne surtout pas négliger la protection physique avec une combinaison, un lycra ou un t-shirt anti-UV. Elle permet de se protéger du soleil efficacement sans aucun effort ! Pendant vos sessions, l'exposition au soleil avec la réverbération de l'eau est nettement plus dangereuse que sur la terre. Il est donc indispensable de se protéger le corps avec du néoprène ou un lycra s'il fait vraiment chaud. Nous avons donc sélectionné des produits qui pourraient vous être très utile pour vous protéger lors de vos prochaines sessions surf. 
Est-il vraiment utile de rappeler que porter une protection pour la tête est indispensable ? Ne prenez pas le risque d'attraper une insolation, optez pour une casquette, un joli chapeau ou un bob ! Si vous surfez ou que avez tendance à rester des heures à l'eau, nous avons une excellente alternative disponible sur notre site : le bob de surf ! Ultra pratique, étanche mais surtout réglable au niveau du cou, comme ça, vous ne risquez pas de le perdre. La protection sur la tête permet de se protéger du soleil efficacement et surtout d'éviter les insolations et les maux de tête. Alors, protéger sa tête oui, mais n'oublions pas les yeux ! Les lunettes de soleil sont indispensables toute l'année. Les yeux craignent énormément les UV, surtout quand ils sont clairs. Alors, on opte pour une bonne paire de solaire qui bloquent les rayons UVA et UVB.
Normalement, avec toutes ces informations, vous avez de quoi passer un bon été sans aucun risque. Il ne vous reste plus qu'à profiter ! En espérant que cet article vous sera utile, on vous dit à très vite pour un nouveau sujet sur le blog !
